|
klachtendagboek
Het kan helpen om een tijdje een klachtendagboek bij te houden. Hierbij geef je dagelijks een score aan iedere klacht, variërend van 0 (geen last) tot 5 (veel last). Probeer te bedenken waarom je de ene dag meer last had dan de andere en schrijf dat erbij.
| |
ma |
di |
wo |
do |
vr |
za |
zo |
| klacht 1 |
1 |
2 |
1 |
0 |
0 |
1 |
1 |
| klacht 2 |
2 |
2 |
3 |
3 |
2 |
2 |
3 |
| klacht 3 |
3 |
3 |
4 |
4 |
5 |
5 |
5 |
|
| commentaar maandag |
|
| commentaar dinsdag |
|
| commentaar woensdag |
|
| commentaar donderdag |
|
| commentaar vrijdag |
|
| commentaar zaterdag |
|
| commentaar zondag |
|
Welke klachten je hebt, ligt helemaal aan je ziekte. Welke zaken er invloed op hebben, is per persoon verschillend.
|
|
Zaken die invloed kunnen hebben op je klachten zijn:
- de hoeveelheid rust die je neemt
- warmte of kou
- veel of weinig activiteit
- bepaalde lichamelijke inspanning
- je gemoedstoestand
- het soort voedsel dat je eet
- de mate van regelmaat in je dagen
De mate waarin je klachten door de omstandigheden worden beïnvloed, kan per week verschillen. De ene week kun je absoluut niet zonder middagdutje, terwijl je het de andere week best een keertje kunt overslaan.
Niemand kan je daarom vertellen wat je moet doen om je beter te voelen. Dat moet je zelf ervaren.
Er zijn wel een paar algemene zaken die je leven kunnen verlichten, zoals voldoende rust nemen, niet alles zelf doen en hulpmiddelen gebruiken.
|
|
