|
ziektedagen
Net als je een evenwicht hebt gevonden en denkt dat het op deze manier wel gaat, gaat het ineens heel slecht met je en moet je al je plannen weer aanpassen. Met een chronische ziekte is de kans groot dat dit regelmatig gebeurt. Hoe kom je zulke dagen het beste door?
Het eerste dat je zult moeten doen is je activiteiten beperken en veel meer rust inplannen. Hopelijk heb je afspraken kunnen maken met mensen die nu zaken van je kunnen overnemen.
Dan kun je je nu beperken tot dingen die je belangrijk of prettig vindt om te doen. Probeer wel íets te doen. Bij inactiviteit wordt je aandacht steeds meer op je klachten gericht.
Ook gevoelens van verveling, woede, frustratie, verdriet, eenzaamheid, of spanning worden erger als je geen afleiding hebt.
|
|
Welke activiteiten kun je met weinig inspanning nog steeds uitvoeren? Zorg dat je daar de benodigdheden voor hebt klaar liggen.
Hou bijvoorbeeld altijd een stapeltje ongelezen boeken achter de hand, bewaar een puzzelboekje en kijk niet meteen alle films die je opneemt. Of misschien is dit wel de tijd om eens bij te praten met je vrienden of om alvast je kerstkaarten te schrijven.
Maar vergeet vooral niet om voldoende rust te nemen. Nogmaals, een ziek lichaam vraagt veel energie.
|
|
